玉灵膏问题答疑 第11页

中药有很多方剂是日常应用比较多的，比如小青龙汤、柴胡汤、温胆汤和三仁汤等等，不同的药剂配方不同，药效不同，主治的病症也不一样，三仁汤主要滴指湿温病症，那么三仁汤配方是什么呢？三仁汤和温胆汤的区别又有哪些呢？这里就来介绍一下。

三仁汤记载在《温病条辨》中，是清代温病学家吴鞠通创制，是一剂祛湿的中药方剂，主要有宣畅气机，清利湿热的功效。主治湿温初起症状，主要是头痛恶寒，面色淡黄，身重疼痛，肢体倦怠，胸闷不饥，午后身热，苔白不渴，状若阴虚的湿重于热的病症。

现代临床上多用来治疗肠胃炎、肠伤寒、肾小球肾炎、肾盂肾炎、布氏杆菌病、和关节炎等属于湿重于热的疾病。

三仁汤配方

因为三仁汤配方是以杏仁、生薏苡仁和白蔻仁为主，所以叫做三仁汤。配方是杏仁15克、半夏15克、生薏苡仁18g、滑石18克、白蔻仁6克、白通草6克、竹叶6克、厚朴6克八味中药组成。

古方熬三仁汤要用八碗甘澜水煮成三碗，一日三服，一服一碗。现在就用水煎就可以了。

三仁中的杏仁苦辛，可以宣肺化湿，宣利上焦肺气；生薏苡仁益脾渗湿；白蔻仁行气化湿，化浊宜中，三仁为主，辅用厚朴、半夏行气除湿，竹叶、滑石、通草清利湿热。综合药效，所以三仁汤可以宣上、畅中、渗下，宣畅气机从而清热利湿。

但是需要注意的是舌苔黄腻，热重于湿的患者不宜使用三仁汤。

三仁汤和温胆汤的区别

三仁汤和温胆汤的区别在于药材组成不同和药效不同。

药材组成不同

温胆汤的主要组成药物为半夏、陈皮、甘草、竹茹、茯苓和枳实，现在多加上生姜5片和大枣1枚用水煎服。三仁汤主要由杏仁、半夏、生薏苡仁、滑石、白蔻仁、白通草、竹叶、厚朴八味中药组成

药效不同

温胆汤是一剂祛痰理气，和胃利胆的中药方剂，主治胆郁痰扰病症，主要症状为失眠惊悸、头眩心烦、眩晕呕吐以及癫痫等。现代也多用于治疗急慢性胃炎、消化性溃疡、神经官能症、慢性支气管炎、癫痫、更年期综合征以及梅尼埃病等属于胆郁痰扰的病症。

温胆汤重在化痰利胃，其中所含药材陈皮、半夏和茯苓有祛湿功效，所以温胆汤也有一定的祛湿作用。三仁汤则是清利湿热的功效为主。

　　中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。

常见的气血不足有三种情况：

气虚：

常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。

血虚：

这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。

气血两虚：

一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。

　　中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。

　　可通过五个步骤来调理：

　　第1步：调脾胃。

　　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

　　第2步：养肝血。

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

　　中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

　　第3步：食药膳。

特别推荐：源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》的玉灵膏为中医食疗古方，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备 。[功用]补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

　　补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

　　此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

　　第4步：远寒邪。

　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

　　冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

　　第5步：多运动。

　　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

玉灵膏的材料是否正宗，是否古法柴火蒸制，和蒸的时间长短很重要。

使用高州桂圆肉和美国花旗参一起古法柴火蒸制45小时而成的贡轩园玉灵膏，是很不错的选择。补血气效果很好，我买给女友的，她反馈吃了一周手脚都不像以前那样冰凉了，整个人的心情都180度变化，对我温柔多了。

所以现在都对古法天然养生产生了比较大的兴趣。特别是对道地原料产地的古法柴火蒸出来的产品特点的喜欢。如果你要给女友补血，我觉得可以试下贡轩园玉灵膏，气血双补的，总之我是感觉很棒的。

罗大伦

灯芯竹叶汤的配方及功效

功效：疏解肝气。

做法：灯心草3克、竹叶3克，熬水，当茶喝。

@邵医生

广大女性的福音

温柔善良的妇产科小姐姐

狂热护肤达人

Hello，大家好，我是爱讲故事的邵医僧，我又出现啦，这回没有特别的故事，因为精彩的妇产科的故事呢大部分都是由于“双车事故”造成的，而痛经是“单车事故”，所以我们就单刀直入，直奔主题啦。

什么是痛经？

作为一个正常女性，都应该知道的吧，通俗地说就是姨妈期疼痛。科学的说月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可伴腰酸、下腹坠痛或其他不适（比如头痛、恶心呕吐、腹泻、乏力），严重者可发生晕厥，疼痛性休克。

我有个同学就是，每次月经期，都痛的生不如死，无法正常上课，都要躺尸在宿舍两三天，吃喝都得我们这帮亲室友伺候。在我很小的时候，就听说，生完孩子后就不痛啦，可是真是如此吗？

痛经的分类

那我们先来了解下痛经分类主要分为两类，原发性痛经与继发性痛经，具体怎么判断自己是哪一类型的痛经，那需要由医生来实际面诊啦。

l  原发性痛经

原发性痛经是指没有盆腔脏器疾病的痛经，主要与子宫内膜释放过量前列腺素类物质导致子宫痉挛性收缩有关，当然还会受情绪精神因素影响。当然啦如果宫颈管狭窄，子宫过度后屈导致经血排出受阻也会引起痛经，不通则痛。

大部分青春期女性的痛经都属于原发性。

l  继发性痛经

继发性痛经是指因为盆腔器质性疾病引发的痛经，比如慢性盆腔炎症，子宫内膜异位症，子宫腺肌病，宫腔粘连，宫颈粘连等疾病。

如何判断疼痛程度？

疼痛是一种主观感受，没有仪器测量，所以主要还是根据患者的表现及描述来评估。

而且每个人的痛阈是不一样的，对疼痛的耐受程度不一样。有些人对于疼痛比较敏感，出现一点不舒服就会来看医生；有些人非常能忍受，即使痛得不行了也不来看病。虽然没有具体的量化痛感的办法，但假如身体真的很不舒服，就不要再不好意思看医生啦。

我们临床上对于疼痛评估有两种方法：

○ 量表法

语言评价量表、面部疼痛表情量表、主诉疼痛分级法等等，虽然看似很高大上，但实际工作中，没啥卵用，因为太繁琐了，真正的痛经患者，都是痛的嗷嗷叫的，恨不得医生给立竿见影的止痛。

○ 观察问诊法

通过观察患者一般情况、面色、有没有被动体位（疼得厉害的时候，很多人就会习惯性弓着腰来帮助缓解痛感，所以这个猫腰的动作也叫做被动体位。emmm，想歪了的小伙伴们请去教室后排罚站哈哈哈），通过询问是否影响工作生活、是否需要口服止痛药、止痛药是否有效等，了解疼痛程度，是否需要进行干预。

如果知道有可靠的止痛方法，2019年的你们，还继续忍吗？

治疗原发性痛经

原发性痛经的治疗：首先重视精神心理治疗，必要时给予镇静镇痛解痉治疗，当然腹部捂个热水袋、泡个暖暖的脚，都可以有一定的缓解作用。

○ 药物治疗

1.短效口服避孕药，比如妈富隆、达英35、优思明、优思悦等，抑制排卵，降低前列腺素水平，从源头解决困扰，避孕药的疗效可以达到90%以上，还能避孕，一举两得。假如年纪在40岁以内没啥血栓、高血压之类的病，也没乳腺癌是可以开药吃的。

但一说起避孕药来，很多人都是拒绝的，宁愿捂着肚子疼得打滚也不想吃任何药。毕竟大家都觉得是药三分毒嘛，怎么着也涉及到生理健康，那更要谨慎了。所以都担心吃了会不会有副作用呀，以后会不会影响怀孕呀这些问题。目前来说，一些人吃了药会有点恶心的感觉，但总体上没有什么问题。假如想怀孕生宝宝，停药之后3个月就可以备孕啦。

2.止痛药，比如消炎痛栓、布洛芬、对乙酰氨基酚等，通过减少前列腺素产生，达到治疗目的，有效率在60-90%，在月经来潮或者痛经出现后连续口服2-3天，因为主要副作用为胃肠道症状及过敏反应，所以消化道溃疡者禁用此类药物。

之前一阵子，还有新闻报道说“布洛芬有可能致死”，吓得一众不明真相的吃瓜群众表示不敢再吃它止疼了，不过谣言跑得太快总是很快被打脸，一个用了几十年的止疼药，其实只要规范用药，不把它当饭似的一吃一把、一吃吃到天荒地老，而老老实实按说明书吃上那么几天，在安全剂量下也是没啥问题的。

所以在你疼得找不到北的时候，要是再有人拦住说吃不得，就把使用说明书甩给他们看看啥叫对症治疗，啥又叫规范用药。

3. 如果是宫颈管狭窄，子宫过度后屈者，在正常分娩后，此类痛经患者经常可以得到缓解，因为胎儿让经血的流出道更通畅了，而且经过妊娠分娩，过度后屈的子宫也会改善。

治疗继发性痛经

继发性痛经：首先依旧是先看医生，由医生来明确何种原因引起的痛经，对症治疗。

○ 慢性盆腔炎引起的痛经

慢性盆腔炎者常可有下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累及性交后或者月经前后加剧。讲真，没什么特殊治疗方法，疼痛加剧就是口服止痛药。

如果急性发作，那就只能是抗生素抗感染啦。所以啦，对于规律性生活后的女性，保护好自己，没有固定性伴侣的，请使用避孕套。

○ 子宫内膜异位症及子宫腺肌病

这两疾病都是由于具有活性的内膜组织长到了不该长的部位引起的，并且与月经一路相伴到天涯海角，不离不弃。妊娠期因为激素水平的变化，可以治疗或者缓解这类疾病，但产后月经一旦恢复，再次出现星火燎原之势。

如果痛经轻微者，可以使用止痛药，如果一般止痛药无法缓解，则考虑性激素治疗，包括避孕药、高效孕激素、曼月乐、雄激素衍生物、GNRHa、米非司酮等，这就需要专业的妇产科医生评估后定制方案。

○ 宫腔粘连

如果是宫腔粘连引起的痛经，这时就需要宫腔镜上场啦，宫腔镜就相当于一个可以进入宫腔的摄像机，在没有宫腔镜的年代，宫腔手术就相当于在小黑屋里干活（啥都看不见，只能是凭经验），有了宫腔镜加持，哪里粘连分哪里，置入防粘连剂或者节育环，配合后续治疗，可以明显改善痛经症状。

综上所述，每个女性的痛经原因各不相同，生孩子只能解决少数部分人的痛经，那剩余的痛经，明确原因后，对症下药，该吃止痛药的就吃，该激素治疗的治疗，该手术的手术。

没有疼痛的世界是多么的美好，希望每一个痛经患者能得到有效的治疗，感受这美好的世界。好啦，邵医僧要下线啦，下期见朋友们。

    Presented  By   

               作   者   邵医生

一般是脾胃不适引起的，脾胃虚弱无力运载，不宜直接滋补。

玉灵膏具体健脾胃的功效，问题不严重，可以继续吃的。

要是过于严重，可以先暂停，结合调理脾胃，如温胆汤或艾草泡脚一周后，再饭后开始玉灵膏的调补，这个情况下，会改善很多的。

关于玉灵膏的味道，普遍反映都是苦中回甘。我们贡轩园玉灵膏只精选了桂圆和进口西洋参两种材料，所有的味道都来自桂圆和西洋参； 蒸足了45个小时，而且是隔水蒸的，所以其中的焦香味绝对不是糊味，这就是玉灵膏本来的味道。

每个人口感不同，有的人很喜欢玉灵膏的味道，有的人觉得略苦，不过如果感受到玉灵膏给我们身体带来的变化，当你的气色越来越好，精力越来越足，相信你一定会爱上玉灵膏的味道的~

玉灵膏怎么吃好吃

玉灵膏怎么吃呢？一般是盛一勺放在碗里，加热水冲服，一天吃一次或者两次都可以，不必拘泥于时间，渴了饿了随时都可以来一碗，如果是睡觉前喝，很可能会因为睡得太美不想起床，建议上班日多定两个闹钟。

当然，您也可以在吃玉灵膏的时候随个人喜好添加东西：

[1] 加米酒或者醪糟

[2]加白糖或者冰糖或者红糖或者蜂蜜

[3]跟粥、面条或者汤一起吃

[4] 加牛奶冲泡

[5]不加东西，用勺子挖着干吃，想象自己在吃冰淇淋

……

（月经期间建议加红糖，同时可以加大量服用。）

总之，玉灵膏作为纯食疗的膏方，又极好吸收，怎么吃，什么时候吃，都随你喜欢，只是不要浪费，渣渣也要吃掉哦~

玉灵膏制作的每一个过程都倾注了我们每一位员工满满的心意，希望每一个服用玉灵膏的朋友身心都能得到改善。

再次提醒玉灵膏客户，玉灵膏怎么吃效果更好？

 前一周一天一次，三个桂圆那么大小就行了，晚上睡前空腹吃。过几天感觉适应了，增加早上空腹吃（早晚各一次）。一瓶大概半个月左右吃完，不要吃吃停停，会影响吸收效果。

前几天可能会觉得口感不太适应，因个人口感略有不同，记住，玉灵膏口感总比中药要好吃得多，吃过一段时间后，完全适应了口感就好了。

还有，玉灵膏补养气血初期，无论半夜醒来或是女性第一次来例假提前了呀，还延后了啥的，统统可以忽略，只管坚持吃就行了。就目前来说，市场上补气血的膏方，玉灵膏是效果最好的！

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

＊王孟英《随息居饮食谱》

玉灵膏功效解说：

补气血，改善睡眠，益脾胃。

血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

适宜人群：

血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。

产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；

精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。

失眠健忘，体弱易病老者。

注意：

孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。

服用方法及保存：

每天早晚（晨起，睡前）用勺子取鹌鹑蛋大小放入杯中，开水冲服。

冰箱冷藏，密封保存。保质期45日。

玉灵膏之答疑：

1，玉灵膏适合什么季节吃？

首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗臻品。经过40小时蒸制，玉灵膏非常平和，适合一年四季。

2，玉灵膏怎么吃，吃多少时间开始有效？

玉灵膏的吃法：每次挖一小勺10克左右（鹌鹑蛋大小）放入杯子里，用开水冲了吃。建议开水适量，不宜冲的太淡。

快的一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润等；

慢的一到两个月开始有效果;

因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别。

建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况长期吃。

3，哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。建议产后一周开始吃玉灵膏。

女性例假期间是可以吃玉灵膏的，记住用开水冲了吃，不要吃凉的。

4，男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也是适合男士吃的改善亚健康的。

我们的父母和大家的父母一样，都是进入了老年阶段。父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了,她/他们也习惯了节衣缩食,常常剩饭剩菜就打发了一餐,这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了,运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病。气血于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

夫孝,德之本也,教之所由生也…

祝愿天下老人都能健康长寿！

5，玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃最好，吃玉灵膏上火吗？

玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或红糖）

玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。

玉灵膏通过古法蒸制40小时非常平和，食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和，这也是古人的智慧。

6，玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。

区别有：

原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。

阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。

阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。

7，吃玉灵膏有没有什么禁忌？

孕妇不宜~这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

儿童不宜~具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。感冒期不能服用~此时身体有邪气，感冒好了再接着服用。湿热瘀滞者不宜~舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏补气血的）

8，糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

答：首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）其次，桂圆虽然是甜的，但是经过40小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖份，玉灵膏在蒸制过程中不加糖）

玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏。

9，病人手术后可以吃玉灵膏吗？

答：手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

手脚冰凉月经量少——自制玉灵膏帮你搞定

其实是你该补气血了

从小我就有一个很大困惑，为什么我手脚冰凉，为什么我蹲在地上一会儿，站起来，眼前瞬间变黑了，有一次蹲久了眼前黑了好久（感觉一分钟都有了）当时吓的我以为自己得了什么不治之症

如果你也有以上两大困惑，那基本就是血虚了，如果也有以下的症状那更是没跑了。

1.嘴巴、指甲的颜色都很淡；

2.很容易累，而且有时候劳累或者熬夜心悸

3.冬天你总是要比别人多穿几件衣服

4.失眠健忘，面色不红润

5.月经量少

6.你是脑力工作者，工作压力大，经常加班，思虑过度

其他废话我就不多说了，毕竟大家的时间都很宝贵，能简单快速解决问题才是正解。

解决以上问题，我要给大家极力推荐的就是——玉灵膏，补气血杠杠的。

我刚开始为了省事是直接买的现成的，结果那个是人参和桂圆干做的，我吃久了会上火，如果没有内热、不容易上火又不喜欢自己动手做的，可以直接买现成的，牌子我就不说了，大家可以自己去找自己信任的品牌买。

接下来我就给勤劳致富的妹子们分享一下自己怎么动手做不上火的玉灵膏，我做的这个是西洋参粉和桂圆干做的，西洋参粉是自己在老家这边的药店直接买的，桂圆干超市都能买到二三十一大包。

桂圆干肉去皮去核。

桂圆干和西洋参粉的比例是10:1，

制作方法，桂圆干和西洋参粉搅拌均匀，然后放到一个碗里，隔水蒸到四个小时以上，也可以煮粥煮枸杞红枣银耳汤的时候放上面蒸，最好是蒸四小时以上，也可以更久，蒸的越久效果越好，然后，每天一调羹，我是直接吃，之后喝一些温水，也可以开水冲泡服用。

这个补气血真的比其他补气血的效果好很多，极力推荐！

今天没废话，先撤啦，大家有的留言我没回，因为很多人的描述不清楚，而且有时候我还需要结合你的生活习惯才能判断，如果我就随便回复大家又觉得自己太不负责任，还有一般很严重的我都会建议先去医院检查，如果真的有问题，还是配合医生治疗，然后我会给一些平时生活上和食疗的建议，从生活和饮食上配合治疗，如果检查不出问题但是的确有一些小毛病我也会给你建议，还有就是我之前的两篇文章别看都很简单，但这些简单的小事能做到对身体真的是很好的。