古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

一个大补气血的食方,效果不输阿胶,但便宜太多了!

先要普及下气血两虚的常见症状:
疲累乏力,懒言少语,随便动动就觉得很累;
失眠多梦,睡眠质量差,胸闷,心悸;
头晕目眩,尤其是蹲下站起时眼前发黑;
面色苍白或萎黄,不红润,唇色淡白;
肌肤干燥枯裂,形体消瘦,妇女月经量少或经闭等。
如果您同时有以上两到三种症状,多半就是气血不足了。

那么,气血虚了如何补呢?
肯定有人会先想到阿胶。但阿胶有三个问题:
一是贵。正宗的老字号阿胶,300克在900到1500左右,几百甚至几十块钱买一斤?只能说您真有勇气吃;二是滋腻,阿胶本来滋腻,再加点核桃黑芝麻啥的,油脂高,难消化,脾胃不好的,慎吃;三,阿胶除了补血,也止血,所以经期不能吃。

推荐一个大补气血,但相对便宜的食方:玉灵膏。

别看玉灵膏名气没阿胶大,但效果不比阿胶差。
玉灵膏也出身名门,不是什么没出处的偏方。它其实是我们中医里的食疗古方,还有另一个名字,叫“代参膏”,出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气臻品。《百家讲坛》主讲专家罗大伦博士曾在节目上大力推荐过此方。

做法:
干龙眼肉500克,西洋参粉50克,两者充分混合,放入炖盅,炖盅不加水,盖上一层纱布,然后隔水蒸45个小时。可以分多次蒸,总的时间够即可。
有人看到蒸40多小时觉得不切实际,但按古方,“日日于饭锅之上蒸之,蒸足百次”,算下来至少40多小时。如此才能彻底去除龙眼的燥性,加上凉性的西洋参调和,补血安神的龙眼肉终于大放异彩,真正发挥它的功效,而且加上补气的西洋参,气血双补。

补血名方玉灵膏,你对它的17个疑惑都一一给你解答

蒸好后装瓶放冰箱保存,每天早晚一汤匙,开水冲服。蒸够时间的玉灵膏味道微苦,冲泡时可以加红糖调味。

效果呢?养生君自己在吃,老婆在吃,我身边的女同事在吃,很多我们的读者也自己做了吃,总结下来,最明显的是:睡眠变好,精力变好,气色变好,头晕变好。

注意:孕妇忌吃,痰火内盛或湿热蕴阻者(舌苔黄腻),不宜食。感冒期间停食。

玉灵膏怎么吃呢?一般是盛一勺放在碗里,加热水冲服,一天吃一次或者两次都可以,不必拘泥于时间,渴了饿了随时都可以来一碗,如果是睡觉前喝,很可能会因为睡得太美不想起床,建议上班日多定两个闹钟。

当然,您也可以在吃玉灵膏的时候随个人喜好添加东西:

[1] 加米酒或者醪糟

[2]加白糖或者冰糖或者红糖或者蜂蜜

[3]跟粥、面条或者汤一起吃

[4] 加牛奶冲泡

[5]不加东西,用勺子挖着干吃,想象自己在吃冰淇淋

……

(月经期间建议加红糖,同时可以加大量服用。)

总之,玉灵膏作为纯食疗的膏方,又极好吸收,怎么吃,什么时候吃,都随你喜欢,只是不要浪费,渣渣也要吃掉哦~

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