大多数人在50岁左右或50岁以后开始长白发。这是一个正常的衰老过程。然而，现代人经常熬夜、加班、久坐不动，加上巨大的压力，有些人在二十出头的时候就有了白发。

一些女性朋友，不管用什么洗发水，头发总很粗糙、干燥、没有光泽，买很贵的洗发水、护发素回来，也不能解决问题。

而最让人见者伤心闻者落泪的就是脱发！毫不留情的脱发！！年纪轻轻就脱成了“地中海”。

洗头大把掉头发，过早的长出白头发，到了中年逐步秃顶，这些都是头发在以它异常的表现，给我们发出身体亚健康的信号。

从中医的角度来讲，白发、脱发、掉头发往往是因为人体阴虚血亏。

肾精充足，则身体强健，事业顺利；肾气不足，无精打采不说，还容易引起便秘、口腔溃疡，心烦气躁，销蚀身体健康，长此以往必定降低寿命。

中医养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。

黑芝麻是很好的滋补肝肾的天然药食同源食材，可以滋养肝肾、乌黑头发、滋润肌肤，润我们的头脑。“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”

可经常有人抱怨:“我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”《千金方》里曾有记载，“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”

因为芝麻的表面会有一层保护膜，人体是很难消化的，这就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其实这样的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油腻又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。

千年古方，九蒸九晒黑芝麻

九蒸九晒黑芝麻最早见于晋朝葛洪的《抱朴子》一书，唐朝药王孙思邈和李时珍的《本草纲目》，都极为推祟九蒸九晒黑芝麻培养“先天之本”的作用。

• 经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，完全变成人体易于吸收的东西；
• 经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。

九蒸九晒 纯阳之气

每次蒸煮都要 3 个小时以上，这样才能去除黑芝麻的燥热，利于人体吸收。晒一次黑芝麻就要数日，因此，晒九次就要晒足一整月。