古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

熬夜后,中医养生方教你如何快速补回来!

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经常熬夜的人很难补回来,只能改善缓解偶尔熬夜的人,通过一些方式可以补回来。

最近,《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困难的“夜猫子”们,“早死”的风险更高。

这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现,晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中,有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。

熬夜后还能补救吗?

经常性熬夜的人很难补回来,只能改善缓解,偶尔熬夜的人,因对身体的伤害还没有达到质变,通过一些方式可以补回来。

有人问,晚上不睡,白天睡觉不可以补回来吗?只要睡足八个小时不就可以了吗?

有这种想法的人真的太天真。晚上不睡,白天睡,这是颠倒黑白,对身体是双重打击,既伤阴又伤阳。

熬夜伤了五脏六腑

那么好,要想知道熬夜后怎么补回来,就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。

熬夜伤害的首先是阴。

黄帝内经说,春夏养阳,秋冬养阴。白天对应的是阳,晚上对应的是阴。白天养阳,晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来,就是伤阴。

熬夜伤的是哪里的阴?我们的五脏六腑都有阴,熬夜伤的是哪个脏腑的阴?

首当其冲就是肝阴。

一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候,这个时候是一阳生,就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气,这阳气就像小老鼠一样,这个时辰叫做子时,对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候,肝胆相照。

这四个小时非常关键,如果这四个小时睡好了,即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的,因为老人的收敛功能不足了,只剩宣发了,醒来就醒来吧,前面睡好了无所谓。

如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了,啥问题?阴虚火旺。

阴不足,制约不足阳,肝阳跑到外面来了,所以就醒了。

伤了肝阴最明显的表现就是性子急,脾气大。经不起事,遇到芝麻大点的事就烦躁不安;点火就着,别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直,因为没有了肝阴的滋润,就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。

肝阴不足持续发展就会生各种风,就是肝风,这叫肝风内动,这肝风可不是和风不是春风,而是狂风大作,最后就是中风。

所以,熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源,伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足,全身的阴都不足,很多人有干燥综合征,就是肾阴严重亏损了。

肾属水,水生木,肝属木,也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓,这个肝天天向肾索取,久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。

子盗母气这个现象很常见,比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服,很多人以为得了心脏病,去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题,怎么就到心脏上了呢?这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土,心属火,火生土。

熬夜伤了肝肾之阴,是不是就没事了呢?当然不是。伤了肝阴,接着就会伤心阴,因为木生火。伤了心阴,心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴,就会出现干咳,这叫木火刑金。本来金是要克木的,现在倒好,木与火勾结起来欺负金,肺就没辙了。

肾是先天之本,脾是后天之本,肾阴伤了就会拖累脾,脾阴也会伤。脾胃又是中心,心肝肺肾都伤了,脾胃就要累死。

可见,熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救,下一步就要伤阳了。阴是基础,没有阴,阳气根本就生发不起来。所以,在还没有伤及阳气的时候,我们得赶紧补救,越快越好。

如何补救?

前面说过,熬夜伤的最重的是肝肾之阴,有什么可以补肝肾之阴的呢?首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾,长的又像肾,当之无愧被称为“肾之谷”,不仅能够滋肾阴,还能够把肾里面的虚火引下来,同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了,清肝明目,益肾填精,肝肾同补。

心阴怎么补?用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。

肺阴怎么补?白色入肺,白色的食物通常都有润肺的功效,所以润肺最好的就是银耳,这可是平民老百姓都吃得起的。

最后一个是脾阴。而怀山药补脾阴,是最好不过了。

这样第一组食疗方就出来了,它们是:黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。

第一组食疗方的目的是:滋五脏六腑之阴。这是君药。

是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢?当然不是。前面说过,阴阳是相互依存的关系,阴中有阳,阴中有阳,单纯的滋阴效果不大,必须要阴阳同调。就好比煤油灯,里面的煤油就相当于阴,光有煤油不行啊,还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。

那么谁来充当这个火柴呢?核桃仁。

第二组食疗方的目的是:点火

滋阴的有了,点火的也有了,还缺一个药引子,让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑,走到全身。补气第一的药:黄芪。黄芪有一股劲,它不猛烈,也不是温吞水,它慢慢的走遍你的全身,把药性带到你的全身。

黄芪有股阳动的力量,这股力量可以把阴带上来,阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液,都是阴被阳带上来的结果。很多人口干,喝了很多水,就是不解渴,这不是阴的问题,而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。

黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤,有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。

这样是不是就完事了呢?还有最后一步:提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力?因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化,不然吃了也是白吃。

提高脾胃的运化能力靠什么?最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味:人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉,因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。

最后,这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的:

黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克

以上是一个人一天的量,所有的食材先浸泡两个小时,浸泡出来的水直接上锅煮,大火烧开后小火煮四十分钟左右,然后喝汤,想要味道的加少许冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。

南怀瑾公布万病方,躺着就把病治好,每天只需一块钱,寒湿者必看

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来源:文小叔说

缘,妙不可言。

一个人遇见一个人,一个人遇见一座城,都是一种缘分。

一个人遇见一个方子亦是如此。

昨天的文章文小叔说要教小伙伴们自己制作三伏贴,这个三伏贴可谓神通广大,万千人已经试验过,文小叔也用过,确实非同一般,可以调理很多种慢性疾病,尤其是寒湿引发的胃肠方面的疾病。今天文小叔就要揭晓这个三伏贴的方子啦。

文小叔去朋友家喝茶,朋友是国学爱好者,书架上摆满了琳琅满目的国学典籍。茶香氤氲下,文小叔随手拿过一本南怀瑾的书翻阅起来,随便翻了几下就看到了南怀瑾记录的一个中医外治方子。

看完这个方子,文小叔如获至宝,心里暗暗惊叹:这个方子如此简单又如此神奇,一定会造福千千万万中国人。

南怀瑾公布这个方子是一种缘分,文小叔借花献佛,把南怀瑾的方子公布给小伙伴们也是一种缘分。

小伙伴们擦亮眼睛哦,这个方子只有三种材料,它们是——

桂圆肉花椒艾绒

小伙伴们丈二和尚摸不着头脑,问,这到底是一个什么样的方子?

文小叔答,这是一个外治方,不是用来吃的,是用来贴肚脐的。现在我们都叫它南怀瑾肚脐贴。相信已经有不少的人用过,当然还有更多人闻所未闻。

对于这个肚脐贴,南怀瑾在书里是这样说的:

日本人发明的温灸器,放在肚脐上,暖暖的,可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。

其实用不着那个,我教你们,年纪大的都可以用,比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆),花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。

你不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。大陆当年有些吃鸦片的人,政府禁烟,抓住了要关起来,所以不敢抽啦,就把鸦片烟膏放肚脐上,效果差不多。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。

所以把这个药放在肚脐,用橡皮贴把它封住去睡觉,比那个温灸器还要好。胃病也好,各种病都好,老年人的身体绝对保健康,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。

这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃病都会好了。

这个是真的秘方,你们也可以替人家治病,不过不要收钱,我公开讲的你们去卖钱,那不太好啊!这个水火交感,火在下,就是元气在下,水在上,也就是清凉的在上。

以上是南怀瑾的原话,文中的水火交感文小叔解释一下,就是我们中医经常说的心肾相交。心火在上,所以不能够再往上了,往上就上火了,应该下来;肾水在下,所以不能再往下了,再往下腰以下部位就寒了,应该上去。这样肾水氤氲上行,润泽上焦,让我们的上半身一篇清凉,心火下行,温暖下焦,让我们下半身温暖如春。

心肾相交,心代表天,天气下降为雨,肾代表地下,地气上升为云,云雨交抱,风调雨顺,天地祥瑞。同样,心肾相交,我们的身体就安康。

南怀瑾肚脐就有交通心肾的作用。

那么这个方子到底能够治什么病?为什么被称为“万病方”?

简单来说这个方子能够调理所有由寒湿引发的各种症状。

现在的人普遍都是寒湿体质。一级寒湿表现在皮肤就是各种痘痘,各种湿疹,各种皮肤病;二级寒湿表现在肌肉就是各种酸痛,寒湿就会瘀滞,瘀滞就会不通,不通就会痛,所以会腰酸背痛,会肩膀痛,脖子痛;三级寒湿表现在骨骼就是各种关节炎,痛风;四级寒湿表现在五脏六腑就是各种肿瘤,最后发展成癌症。

养生就是养阳气,而寒湿则是两大扼杀我们阳气的刽子手,它们狼狈为奸,为所欲为。如果能够把我们身上的寒湿去掉,我们身上百分之八十的病就会一扫而光。

很多人稍微上点火就很着急,而寒湿已经侵入到五脏六腑却麻不不仁。能够上火说明你身上的阳气还够,一个明显的例子就是小孩子一感冒就会发高烧,而长大以后呢,很少发烧了,发烧也是低烧。这是为何?因为小孩子是纯阳之体,阳气很足。

南怀瑾这个方子就是专门祛湿散寒的,之所以被称之为“万病方”,是对南怀瑾慈悲为怀悲天悯人的嘉许,也是对南怀瑾国学造诣深厚的肯定。

文小叔来简单分析一下这个方子。

桂圆肉,小伙伴们应该很熟悉了吧,在以前的血虚的文章中,文小叔特别推荐了一个食疗方玉灵膏,主要成分就是桂圆肉。可见桂圆肉是补血的高手,尤其善于补心血,改善失眠多梦。桂圆性温,但是它滋养的却是心脾之血,桂圆这一味药食同源的食材就有交通心肾,安神助眠的作用。

花椒,厨房里常见的佐料,全国人民都知道它是祛湿散寒的高手,尤其善于祛脾肾的湿气,吃点生冷的食物胃痛,咀嚼几粒花椒慢慢咽下,你的胃立刻感觉如一股春风拂过,妥了。

花椒最大的一个作用就是启动脾胃功能,这点与文小叔之前推荐的姜枣茶一样,花椒能够加强脾胃的气化功能。什么叫气化功能?我们的唾液就是气化功能的结果,是脾的气化功能和肾的气化功能联合起来的结果。如果脾肾的气化功能不行,要么就口渴,要么就口水多。

花椒主要是入中焦脾胃的,但花椒又是种子,所以花椒也入肾,所以可以同时加强脾肾的气化功能。很多人口渴,怎么喝水都不解渴,这时只要轻轻咀嚼一粒花椒,就会满口津液,什么叫生津止渴?这就是生津止渴。喝水是无法生津的,喝进去的水必须要经过脾肾的气化才能生津。

花椒还有一个很好的作用,就是止痒止痛,比如脚气,可以用花椒水加醋泡脚。还有有的人蛀牙痛,把一粒花椒放在痛处轻轻咬住,痛感很快就会减轻。

艾绒是什么?艾叶知道吧?艾绒就是艾叶的后半生,是艾叶经过千锤百炼制成的细软如棉絮一般的物品。这个艾绒就是艾条主要材料。艾条是什么不用文小叔说了吧,就是用来艾灸的呀。艾绒可以直接从艾条中获取。

艾绒最大的好处是能够打通你全身十二条经脉。艾叶是纯阳之物,纯阳之物特别善于调治阴寒的疾病。当你艾灸的时候或者把艾绒塞进肚脐时,艾叶这股阳气就会慢慢走遍你的全身,四肢百骸,所有经络和穴位。可以说,艾叶可以散一身之寒,祛一身之湿气,是老百姓用得起的人参。

小伙伴们有没有发现,这三种材料都是性温的,可谓强强联手,三剑合璧,同气相求,可见在祛湿散寒的效果上有多大了。

那么,重点来了,这个方子怎么用?

1颗桂圆、7粒花椒、艾绒的分量是花椒的一半左右。

接下来把这三种材料都捣碎搅拌在一起然后揉搓,尽量让三种材料混匀,然后睡觉前塞进肚脐里,用医用胶布粘好,第二天早上取出来。对,没错,就是塞进肚脐里。

肚脐,是一个灰常灰常重要的穴位,叫神阙穴。神阙,神明出入的地方,我们身上凡是带有神字的穴位都是非常重要的穴位。当我们在妈妈子宫里时,九窍不通一窍通,这一窍就是神阙穴,我们靠的就是这个神阙穴来吸收妈妈供给的气血。

神阙穴联系五脏六腑,任冲二脉、带脉必经之地,万病方的药效通过神阙穴最先通达胃肠,然后通达全身。

以前文小叔也不相信,觉得一个肚脐怎么会有这等效果,后来看到北京电视台一个养生节目,一位嘉宾现场演示把大蒜捣碎塞进肚脐,然后点燃艾条去熏这个肚脐,不到十分钟,这位嘉宾嘴里呼出来的气就有浓浓的大蒜味道了。

神阙穴就是这么不可思议。文小叔特别提醒,这个神阙穴切不可受风着凉哦。

南怀瑾大师这个方子如此简单,比艾灸拔罐刮痧方便不止一百倍,什么都不用做,躺着就能把寒湿去掉,哪怕你是懒癌也没有关系。很多人想艾灸却苦于没有人帮助或者艾灸太不方便了,这下好了,有了南怀瑾肚脐贴就等于在做艾灸啊,还不用担心烫伤皮肤。

文小叔亲自尝试过这个南怀瑾肚脐贴,帖的时候明显感觉有一股阳气在腹部缓缓流动,有一种暖暖的感觉。难怪很多人反应说用了南怀瑾肚脐贴一个晚上,大便就成形了,以前喝了很多汤药大便都没有改善。这是因为肠道的寒湿被南怀瑾肚脐贴的阳气慢慢烤干了,肠道水湿少了,大便自然就成形了。以前吃药没有效果,那是因为脾胃不好没有吸收,或者药不对症。

你的肠道始终有一股阳气缓缓运行,这等于有人给你揉腹啊,对那些久坐肠道蠕动力不强的人来说简直不能太好。因为这股阳气的推动,你的大便自然会通常,大便通畅了很多病自动就会消失哦。

很多人用这个肚脐贴彻底终结了迁延不愈的慢性腹泻。

这个方子如此便宜,材料唾手可得,人人都可以制作,每天不到一块钱,比起那些喝了还不一定有效果的汤药来不止便宜了多少倍,哪怕再贫穷的人这个方子也用得起。

不过,小叔需要提醒的是,制作南怀瑾肚脐贴的原材料要选好一点的哦,花椒与桂圆也就罢了,假的少,就怕买的艾条是假货是次品。一定要买正宗的艾条,这样里面的艾绒才好。文小叔每天在文章中推荐的艾条就很正宗。

有的人用了这个方子后手脚不冰凉了;有的人用了这个方子后失眠好了;有的人用过这个方子口不渴了;有的人用过这个方子胃口开了;有的人用了这个方子后不腹泻了,也不便秘了,大便成形了;有的人用了这个方子后不痛经了;有的人用过这个方子盆腔积液没了,子宫肌瘤也变小了;有的人用过这个方子后血压也降下来了;有的人用过这个方子后减肥成功了……

你说神奇不神奇?

感恩南怀瑾!感恩南怀瑾大恩大德!南怀瑾说,他无私把这个方子奉献给大家,也希望小伙伴们不要私存,把这个方子分享出去,让更多人受益,你的举手之劳,你的善心与爱心天地可鉴,说不定就帮助了一个人呢,让他彻底摆脱了疾病的烦恼与痛苦。

上善若水。阿弥陀佛。合十。顶礼。膜拜。

女子多年血虚,竟用一个小食方治好了 | 读者医案

贡轩园玉灵膏阅读(450)

分享个调理血虚的医案

大概一个多月前吧,有位女读者在后台咨询,大致意思是,自己生了孩子后,身体越来越差。她说了一堆症状,总结起来大概有几点:

  • 开始是脸色很差,怀孕前感觉面色红润精神好,但产后脸色淡白,现在孩子都一岁多了,还是没有恢复;
  • 气色不好还能忍受,但最崩溃的是,睡眠质量很差,开始要半夜给孩子喂奶,孩子醒了也要哄,但孩子半岁就断奶了,自己的睡眠却一直不好,很难入睡,睡着了感觉也睡不沉;
  • 另外就是身体乏力,乏力到什么程度呢,按她的说法,出去买个菜回来都觉得累得不行,只想躺在沙发上,每天都感觉打不起精神来;
  • 头晕眼花,上厕所多蹲会儿,站起来就眼前发黑,感觉要晕倒一样,得赶紧扶着墙。

她最后连发了几个奔溃的表情

快救救我啊养生君……

我先问她有没有去医院看过?没想到她更来气了,说自己去当地很出名的一个大医院挂号看了一次,结果医生都没耐心听她说完,就说她这是产后抑郁,开了些药,结果吃了一点用没有,再这样下去真的要抑郁了。

我分析了她的情况,其实是典型的产后血虚。

大家可以对照上面这位读者说的这些症状,当然,不是说只有产后才会血虚,很多人由于生病、脾虚、熬夜、思虑多等等原因,都容易造成血虚。其中,女人生孩子,是最容易造成气血亏损的,如果产后月子没坐好,加上孩子一岁前费心费力,就会导致血虚的情况越来越重。包括我们常调侃的“一孕傻三年”,健忘也是血虚的表现。

那么,血虚了怎么调理呢?我为这位读者推荐了一个补血的食方——玉灵膏,并且详细跟她讲了做法。(后面我会详细讲)

过了半个月,她很兴奋的来回我:养生君,我来汇报战绩,吃了两周,我感觉症状减轻啦,睡眠好了很多,而且精力也好一些了。太感谢啦~

能帮到病人,我也很高兴。既然有效,我叮嘱这位读者继续吃,再巩固巩固。

她开始也没抱太大希望,所以做得不多,只够吃半个月,于是又做了一次。

前两天她再次回我,说自己又吃了三周,感觉身体基本好了,而且还有个意外收获,之前一直月经推迟,量少,但这次来月经,量多了一些。这个其实很正常,血不足,量自然少,血补足了,量自然多了,哈哈。

那么,玉灵膏到底是什么?怎么做呢?

这个食方,其实是中医上非常知名的补血方,之前我也写过,如果是我们的粉丝,应该看到过。

清代有一名非常著名的医学家,叫王孟英,专门写了一本食疗书——《随息居饮食谱》,其中记载了很多食疗方,都是他多年的经验总结,这个玉灵膏,就出自这本书。

先把原文摘给大家看看:

玉灵膏,一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。

这段记载,其实把玉灵膏的做法和作用都讲了。

材料:干龙眼肉,白糖,西洋参。分量大家记住,按比例10:1:1就行了,比如用龙眼肉500克,那么西洋参就用50克,白糖50克。

做法:将龙眼剥壳去核,撕碎成小块;西洋参打成粉;再加白糖,三者混合均匀,放入炖盅,炖盅上可以蒙一层纱布,但切记,不要盖盖子。然后上蒸锅,隔水蒸。

蒸多久呢?大家看原文,“日日于饭锅上蒸之,蒸到百次”,以前煮饭是用蒸锅蒸的,蒸饭时放上玉灵膏材料一起蒸,蒸百次。蒸一次饭大概半小时,百次的话,粗略算差不多50小时。现在经过实践,一般蒸足40小时即可。

为什么要蒸这么久呢?

这就要说到这个食方的原理。龙眼肉,不但是水果,也是一味中药,最大的作用就是补血、安神、补心脾,中医常用来调理失眠心悸、头晕眼花、倦怠乏力等气血不足症状,但它有个问题,大家平时吃龙眼,吃多了很容易上火,火气很重。

百家讲坛上专门讲过玉灵膏

所以王孟英为它配了西洋参,说到这儿,西洋参一定要买进口的,进口的西洋参才是凉性的,可以调和龙眼的热性,而且西洋参还补气。但这还不够,通过长时间的蒸,才能彻底去掉龙眼的热性,这时候玉灵膏就比较平和,而且效果最好。

大家如果自己做,蒸到10小时以上,就会发现龙眼肉变黑,味道变苦,千万别以为坏了,这才是正常的,所以王孟英还加了白糖,这真是经验之谈。

一次蒸40小时,除了专业厂家,自己做很难。但大家可以分多次蒸,一次蒸几个小时,放到冰箱防止变质,第二天接着蒸,总的蒸足40小时即可。这时候已经变成了黑色膏状,找个罐子装起来,放冰箱保存。

每天早晚一调羹,开水冲泡了喝,最后连龙眼肉吃掉。

这个食方,气血不足,血虚的朋友,真的可以试试,只要对症,补气血是非常好的。

脾气虚,脾阳虚,脾阴虚,三者的区别和治疗方法

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脾虚是脾脏的生理功能失常导致的一系列病症,临床上比较常见的有脾气虚、脾阳虚和脾阴虚等区别。

脾气亏虚多因为长期久病体弱,或者饮食失调,思虑过度损伤脾胃导致,临床上以脾胃虚弱、食少便溏、四肢乏力、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏等症状为主,在治疗方面以补气健脾为主,比较常用的处方,比如四君子汤、补中益气丸、参苓白术丸之类的,都是以健脾补气为主的。

而脾阳亏虚,又称为脾胃虚寒证,这多为长期生活环境湿冷,或者久用寒凉食品药品导致,一些久病体弱的人也会出现脾阳气亏虚的状态,在临床表现上多数以食欲减退、腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、大便稀溏、面目浮肿、小便清长、女性白带清稀等症状为主;治疗方法以温阳健脾为主,临床上最常用的处方,比如附子理中丸、小建中汤等等为主。

脾阴亏虚多是因为长期过食辛辣肥甘,或者胃肠湿热灼伤脾胃的阴液所导致,一些人长期腹泻呕吐过度也可以耗伤脾胃阴液,在临床上脾阴虚也常跟胃阴虚相提并论,主要表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、身体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等等,临床治疗以滋养脾阴、养阴生津等方法为主,经常使用的方药,比如沙参麦门冬汤、益胃汤等。

在饮食养生方面,阳虚生内寒,阴虚生内热,凡是以阳虚的表现为主的,要忌生冷寒凉食品,以阴虚为主的,要忌辛辣燥热食品;脾胃亏虚,不管哪种类型,少吃肥腻难消化的食品,以清淡容易消化的为主,总没有错。

来源网络

从医30年总结:补气血,这是我用过最见效的食疗方!

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很多女生仗着自己年轻,不爱惜身体,拼命熬夜,胡吃乱喝,满不在乎。一过了25岁,尤其生孩子后,发现很多问题找上来了。

  • 气色不好,脸色暗淡发黄,甚至长斑,用多少护肤品化妆品都提不起气色;
  • 晚上失眠,睡着后呼吸重,早晨难醒,经常感觉没什么精神力气;
  • 头发稀少、发黄、干枯,有多显老你懂的;
  • 痛经,月经量少,颜色发黑;手心容易偏热出汗,或者双手冰凉;
  • 疲乏无力,随便动一动,感觉累得不行。

那你可能是气血不足,身体要开始注意调理保养了。

凡是女人病,皆是气血虚。

凡是容颜老,必是气血淤。

血虚的原因,首先是脾胃虚弱。

中医认为,是脾胃吸收了食物的营养物质,将其转化为血液。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

可是,现代人暴饮暴食,导致脾胃受伤的太多了,很多人整日山珍海味,可是越是这么吃,脾胃越受伤,反而营养状态最差,这就跟如果电脑打开一个文档没有问题,可是打开一百一千个一定死机一样,这样的人,脾胃受伤了,往往血虚。

到底该如何补气血呢?

首推玉灵膏。

著名中医专家罗大伦博士在《百家讲坛》中谈及补气血时,首推玉灵膏。

在罗博士的文章中,曾表示,自己学医多年,这是用过的最见效的补血方。

玉灵膏源自清代名医王孟英著《随息居饮食谱》,又称代参膏,原文形容其“大补气血,力胜参芪”,实为补血补气的臻品。

原文是这样讲的:“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。”

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温,功能益心脾,补气血,安神益智,主治劳伤心脾,气血不足,心悸失眠,神疲体倦,面色萎黄,饮食欠佳等症。

西洋参性味甘寒,功能益气养阴,生津止渴,主要含有人参皂甙,所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

龙眼肉与西洋参配伍,温而不燥,凉而不寒,最适合产妇需补气血者;女性生理周期不佳补气血调理者;精力不济,思虑过多,血虚气虚亚健康男性。失眠健忘,体弱易病老者。是药食两用的滋补上品。

玉灵膏具体制作方法

龙眼肉十份,西洋参一份,两者搅拌均匀放进碗里〈碗里不要加水),拿到蒸锅中隔水蒸熟,蒸四十多个小时最好(可分多次蒸),这时龙眼去掉甜味,但不会上火,药效更好。然后,每天一调羹,开水冲泡服用。

寻常的补血之剂不起作用的时候,这个方子会很快见效。

吃玉灵膏真的有效果吗

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中医博士多年案例分享–吃了玉灵膏对人体的五大功效

近年来,随着玉灵膏的普及,越来越多的朋友特别是女性朋友,开始尝试吃玉灵膏。

从最初的试试看,到后来的神奇效果出现,太多的案例,证明了中医博士罗大伦教授推荐的玉灵膏这一中医食疗配方的实际功效。

那么,具体的玉灵膏有哪些功效呢?玉灵膏对人体有哪些好处呢?我们看看罗大伦博士以及其他服用玉灵膏的朋友的分享。

一。气色好,精力充沛

服用“玉灵膏”后,很多女士说,自己去单位,同事们都反映起色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且,在面色改善的同时,精力也充沛了。

血虚的人吃玉灵膏的效果,那可是非常显著。

“一盒快吃完了,感觉睡眠和精神比以前好多了,脸色开始红润。精力充沛啊,没有以前总觉得疲倦的不感觉。”(服用者反馈)

这是正气充足的表现。龙眼肉具有补脾的作用,而西洋参补气,所以这个食疗方具有比较明显的增加补气血、正气的作用,这么多的服用者反馈,也正说明了这点。

中医博士多年案例分享--吃了玉灵膏对人体的五大功效

二。提高睡眠质量

根据网友反馈,睡眠得到改善的,大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法入睡,服用“玉灵膏”以后,就能睡得很香了。

为什么服用“玉灵膏”可以改善睡眠呢?主要原因是龙眼肉是养血安神的,如果我们血虚,血液不足,会导致血不养心,所以出现睡眠障碍,而龙眼肉养心血、安心神,自然可以使人安睡。

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三。改善便秘

还有服用者反馈,便秘改善了:“我是湿热体质的,您虽然提醒湿热体质不适合吃,但我还是坚持吃了,每天少量的吃,偶尔喝点红豆薏米汤,一感觉舌粗苔黄就停一天,十来天了,多年便秘已有改善,常年三四天才大便一次,最近四五天每天一次了,多年很少出汗的我,汗也正常出了,很欣喜,感觉很奇妙,特反馈于您!”

为何“玉灵膏”与便秘也有关系呢?便秘的原因很多,对于女性而言,有情绪不佳导致的,也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因,是体内气血不足。古人是这么形容的:就像河道里面没有水一样,小船就无法行动了,所以要养血,把河道里面的水加满,船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血,正式达到了这样的效果。

请参考阅读:

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四。改善月经

也有很多女性反应月经情况改善了:“我很怕冷,例假经常是推迟十几天,每天都感觉没什么精力,吃完’玉灵膏’,很强烈的感觉没有,但是我的例假没有推迟那么久了,只比上个月的日子晚了两天,这就是效果。’玉灵膏’是好东西,真的应该推广开来,让更多的人受益!”

养血导致月经状况改善,是意料中的事情,因为女性的经、胎、产等生理状况,无不与血液的状况有关,甚至有这样的说法:女人靠血养。如果血虚,女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态,月经量不足、推迟,甚至提前闭经者都很多,此时,如果养血,则确实可以令这些女士身体更加健康。

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五。身体疼痛和多种不适感消失

这恐怕是很多人没有想到的,有的反映自己的腰痛消失了,有的反映月经前的头痛消失了,为何“玉灵膏”还能调理身体疼痛呢?

这要从几年前,我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室,一位老师问我:“罗博士,您说我腿疼是什么问题呢?我治疗了两年了,都没有效果。”

因为疼痛的原因太多了,我当时也不能立刻判断。于是,我就请她伸舌头,一看她舌质淡白,就知道是血虚。当时我心里推断,血液如果在身体里面正常循行,则身体经脉没有问题,如果血液不足,则身体会产生反应,比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是,我就推荐她服用“玉灵膏”。

服用一周后,这位老师给我来了邮件说:“罗博士,神奇吧!我的腿疼全好了!”而我的一位朋友来的微信说:“罗老师,我以前问过您的,月经前和月经第一天,我总是特别头疼,您说是肝阳上亢,也没有特别好的办法。我吃了’玉灵膏’十天后来月经,一点儿也不头疼了,而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头疼,是一种非常顽固的疾病,很多女性受此折磨,确实难以调理。网友的反馈提示我们,如果从养血入手,另辟蹊径,也许会有更好的效果。因为月经来临,会导致身体中的血液处于与平时不同的状态,血虚之人,就会有各种病症。中医认为肝藏血,如果肝血足,肝经得养,那么这些问题就会迎刃而解。

中医博士多年案例分享--吃了玉灵膏对人体的五大功效

罗大论博士说,我希望有关部门,尤其是医院的营养科,可以用严格的科研规范来做统计,用数据来做研究。因为对于很多身体需要恢复的血虚患者,这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。

补气补血臻品大补气血力胜参芪—玉灵膏

贡轩园玉灵膏阅读(592)

玉灵膏为中医食疗古方,原料是药食同源的龙眼肉和西洋参,出自清代王孟英《随息居饮食谱》

这次重点说一下玉灵膏注意事项:

孕妇禁食(产妇可以吃,产后恶露没了就能吃了)

痰湿禁食

痰火内盛或湿热蕴阻者(舌苔黄腻)不宜食

感冒期间停食

月经期间不建议食用(有反馈说月经期间食用经量多,也有反馈说月经期间吃了无月经量增多,因人而异吧)

补气补血臻品大补气血力胜参芪—玉灵膏(2019年5月蒸制)

玉灵膏是干嘛用的?

答:补气血的

玉灵膏具体作用于哪些?

答:血虚,月经不调,失眠多梦,睡眠质量不好,面色苍白或萎黄,缺血性高血压(管得够宽得呢)

玉灵膏效果怎么样?

答:柴火古法蒸制,在制作上没毛病,追求品质。力胜参芪,大补气血。有些贫血吃阿胶不吸收的,吃了玉灵膏反馈说补气血不错。阿胶与玉灵膏两者之间选择合适自己的最好

若说肠胃不好吸收能力弱的,玉灵膏比之阿胶来说更适合肠胃不好难吸收的

玉灵膏吃了上火吗?

答:其实吃补品就上火是个人体质问题。更应重视身体。好好调养身体

为什么总是建议玉灵膏吃三个月呢?

答:冰冻非一日之寒。几个月的毛病要用几个月去调理

那几年的毛病呢?慢性疾病呢?调理需要时间。只要方向是对的。持之以恒。坚持三个月看看。

若总是各种办法用一个星期或者半个月就换一个办法。那什么办法都无法解决您的问题。什么办法都不是好办法。

玉灵膏中为什么是西洋参而不是红参?

贡轩园玉灵膏阅读(761)

      某日,在中医爱好群聊到这玉灵膏,聊到这桂圆肉与参的相配!

        有一人说:西洋参性寒,我用长白山人参代替,效果更好。

        这中医四气五味第一,若不讲这四气温凉寒热,谈何中医?

        讲到熬后吃多少,其人又说:根据西方的最近的信息场理论,很少就可以了,要让水充分拌匀药物,多搅拌。

        我奇怪,还有不讲究量,甚至很少量的?我直问:那么我们到底是吃的水?信息场?还是玉灵膏?

        其人回:这是西方的研究,就是药物分子携带信息场,这信息场就具有治疗作用。与水搅拌,信息场扩散,相当于信息复制扩散。药效会更明显。

        理论上信息场应该是有真实数据与能量的信息场,绝非子虚乌有,更不是那水!

        这种脱离了中医的四气五味,君臣佐使甚至没有用量约束的理论,太过于现代,我把那人不客气的移出了群!

      王孟英《随息居饮食谱》:日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。这古时用的蒸笼多是竹木所制,这水自然往两边了,其本意应该也不希望水进去吧?只是要的那气之熏蒸!

    我有个朋友,告诉我,她蒸玉灵膏的水平应是一流了!我看后尝后,也认同!下面是她的纯手工玉灵膏:

        这玉灵膏为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中桂圆肉性味甘温,功能益心脾,补气血,安神益智,主治劳伤心脾,气血不足,心悸失眠,神疲体倦,面色萎黄,饮食欠佳等症。西洋参,当然我会建议进口的西洋参,因为道地!西洋参性味甘寒,功能益气养阴,生津止渴,主要含有人参皂甙,所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

      桂圆肉与西洋参配伍,温而不燥,凉而不寒,是药食两用的滋补上品。

      所以说传统正宗玉灵膏都是桂圆加西洋参,主要就是考虑到西洋参性甘寒与性温的桂圆在一起甘温与甘寒相济,人吃了才不会上火,如果改成人参,两种温热属性的在一起,虚不受补的人吃了起不到好作用,反而还会上火。

作者:中医微尘
来源:简书

玉灵膏是什么?

贡轩园玉灵膏阅读(507)

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玉灵膏

    清代名医王孟英在晚年写了一本书,叫《隨息居飲食譜》,是一本关于营养和食疗方面的专书,书中关于龙眼的归结 ,有一条简短而著名的方子叫“玉灵膏”,王孟英在书中形容其为:

“大补气血,力胜参芪”。

     原文如下:

    玉靈膏—名代參膏。自剝好龍眼,盛竹筒式瓷碗內,每肉壹兩,入白洋糖壹錢,素體多火者,再入西洋參片,如糖之數。碗口冪以絲綿壹層,日日於飯鍋上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,別無痰火,便滑之病者,每以開水瀹服壹匙,大補氣血,力勝參芪。產婦臨盆服之,尤妙。

      简单地说,就是用龙眼肉与西洋参、白糖粉按照10:1:1的比例,调和均匀后,放在锅上随饭蒸100次(差不多40个小时),蒸好后每日用温水冲服一勺。

龙眼:即桂圆,性温,补心气,安智定神,益脾阴,滋营充液,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。但由于其温性,多吃易上火,久蒸后味道由甘变苦,性转平和。

    西洋参:别名花旗参,性凉,养阴益气,补肺降火,生津液,除烦倦,主用于气虚血亏,体衰无力等症。古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处, 其凉刚好可以平衡桂圆的温热。

       所以,玉灵膏养血补气非常平和,其主要功效是:

【补血,益气,安神,改善睡眠,益脾胃。】

2

王孟英是谁?

     王士雄,(1808-1868年),清代著名医学家,字孟英。祖父及父医。十四岁起父亡后,立志习医,后寓居常山县行医,尤擅长温病,曾屡起沉疴,医名遂大振。后于咸丰中徙居上海。他根据《内经》、《伤寒》等有关典籍,深研有关温病的理论,又深研其前代及同时代有关温病各家学说,著作有《温热经纬》和《霍乱论》等。其《温热经纬》是温病学派中重要著作。

    另一部著名的中医食疗养生著作《隨息居飲食譜》为孟英在晚年所著,全书共一卷,列食物331种,分水饮、谷食、调和、蔬食、果食、毛羽、鳞介等七类,每类食物多先释名,后阐述其性味、功效、宜忌、单方效方甚或详列制法,比较产地优劣等。论述清晰,重点突出,语言通俗易懂,是研究中医食疗法、养生保健、祛病延年的一本必备参考书。

    为什么王孟英大力提倡食疗呢?因为食疗养生安全,长久,可靠,药物只是在人有急症的时候才可以用,是救急的,而食疗会贯穿到人们日常的饮食中,一点一滴地帮助我们的身体,纠正我们的偏颇,同时,食疗更加照顾到我们的脾胃,它们都是易于消化吸收的,脾胃是后天之本,呵护好脾胃,身体就会日益强健。 

    王孟英在编写此书的过程中,突出了“倡素食”的思想,并“每物求其实验,不为前人臆说所惑”,故论述严谨,后人从他的食疗方中诸多获益,玉灵膏便是其中一种。

脾虚就用八珍粉——我是这样用八珍粉的

贡轩园玉灵膏阅读(880)

引言:

现在饮食的多元化以及冰箱空调的普及盛况空前。但是脾虚湿重的人数比较多,光是周围的熟人中,就有不少脾虚的,而脾虚的方案中,其中一个方案就是食疗的“八珍糕”,就我自己来说,更喜欢推荐“八珍粉”。

第一次听说八珍粉,是在阅读罗大伦老师新浪博客的时候看到的的八珍糕,那时候我觉得自己脾虚湿重,因为之前脚气比较厉害。脾虚的主要症状是白厚苔,舌体肥大,吸收不好,便溏,其他的还有脾不统血容易有出血性症状,比如牙龈出血,皮下出血,我认为都是脾不统血表现出来的症状。因此,我需要补脾。而且,罗博讲的八珍糕,乾隆用过,慈禧也很喜欢,所以,我想这一定是个好东西。于是,我批发了八种材料各1斤,还买了一个电子秤,开始亲手制作八珍粉。

按照罗大伦博士在《阴阳一调百病消》中的配方及剂量如下:

党参30g,白术30g,茯苓50g,薏苡仁50~100g(舌苔薄用量少,舌苔厚用量多),莲子肉50g,山药50g,芡实50g,杏仁50g/白扁豆30g(大便干用杏仁,反之用白扁豆)

其中,罗博认为,山药、莲子、白扁豆是补脾阴的;党参、白术补脾阳;茯苓、薏仁祛湿;芡实是收涩的。此外,茯苓祛湿,药性向上走,薏仁祛湿药性向下走,这样一来,这个方子有升有降,平和不偏。

当把这些材料打粉之后得到的就是八珍粉了,当然,如果把这些粉末分别加大米和糯米(各200g打粉),再加白砂糖做成糕点,这就是八珍糕了。

八珍糕的发明者,明朝太医陈功实说,一个脾胃虚弱之人,如果服用八珍糕百日(注意:是百日,也就是大概三个月)以后,他就会身轻气爽、元气大增,其绝妙之处难以尽述。据说苏州的八珍糕的方子是经过叶天士审定的。

既然八珍糕这么好,我正好脾虚,就想用用看。

出于安全的考虑,一开始,我用的配方是按照标准配方来使用的。第一次不知道怎么打粉,以为需要先炒一下,那次加了四物汤成份是当归、熟地、川芎、白芍等,想补补血,炒了之后打的粉有些燥热,感觉比较容易上火,因此,后来的就没炒了。之后,我根据自己的情况,还加入了陈皮、柴胡等其他内容,有时候会加入桂枝、黄芪、百合等。有时候,我会单独把其中补脾阳的抽出来打粉,加少量的大米熬成稀粥喝了,有时候我也会把其中补脾阴的抽出来打粉,加少量的大米熬成稀粥喝了,有时候我会把八珍粉直接用来泡开水喝,看看效果,这样进行各种对比。最后发现,还是加大米熬粥这种方式,吃了之后,感觉下嘴唇比较滋润。

说起下嘴唇,这一直是让我很想不明白的事情。按说脾主嘴唇,如果脾有问题,可能会体现在嘴唇上,但是,问题在于,我上下嘴唇的情况不一样。上嘴唇除了有一次我自己做玉灵膏,还没蒸够40个小时,就尝尝,导致了上嘴唇起了几个水泡在左侧靠嘴角附近的位置,至于下嘴唇,从来就是表层皮肤皲裂,有时候下嘴唇的皮肤很干,有的卷皮了,这时候根本谈不上美观,于是撕掉,每次撕掉之后,很容易出血,而且嘴唇的皮肤不平整,涂个口红也很难看,就这样从小时候一直撕到前两年,不过,现在基本好了,感觉比较滋润。

八珍粉让我感觉到了嘴唇的变化,在用标配的时候,嘴唇比较滋润,在用补脾阴的配方的时候,也比较滋润,但是,在只用补脾阳的内容泡水喝的时候,就是燥,于是我明白了,我的脾虚是脾阴虚。

八珍粉我大概用了半年多的时间,我发现用了之后,皮肤变得比以前白净一点,以前脸上的肤色是红里透黄,有时候照镜子,会发现脸色和脖子的颜色差异比较大。当然,现在回忆起来,发现那时候的脸色可能就是胃火旺脾虚的脸色。

FAQs:

以下是一些常见的问题:

宝宝脾虚应该怎么办?

我想可以用八珍粉,如果这个比例比较平衡的话,只需在脾阴虚的时候补脾阴,在脾阳虚的时候补脾阳。

如何判断脾阴虚还是脾阳虚呢?

罗博在《阴阳一调百病消》中说:“我会根据孩子舌苔的厚腻程度,调整每一味药的比例:舌苔厚了,就要增加薏苡仁等药的分量,增加泄湿之力,舌苔薄了,就要增加补脾药物的比例;然后,再根据舌质红的程度,来增减药物的分量,这是在补阴和补阳之间求得平衡,因为舌红者为脾阴不足,舌质淡白者为脾阳不足。”由此可见,这个方子的比例也是可以灵活调整的。

这个方子里面的党参可不可以换成太子参呢?

是可以的。党参并不是只适合大人用,太子参也并不是只适合小孩用的。我们看看党参的性能描述:“党参:味甘,性平,无毒,入脾、肺经,补中,益气,生津,用于脾胃虚弱,气血两亏,体倦无力,食少,口渴,久泻,脱肛。” 而太子参的性能描述如下:“太子参:味甘、微苦、性平,入脾、肺经,益气健脾,生津润肺,用于脾虚体倦,食欲不振,病后虚弱,气阴不足,自汗口渴,肺燥干咳。”从描述来看,差异不大。可以根据实际情况进行选择。

上火了能吃八珍粉吗?

上火了可以清热,然后再用八珍粉。就我们平常饮食也会时而上火热重的,这时候清热就行,食疗的话,可以适当多吃一些绿色蔬菜,比如菠菜、鱼腥草,也可以吃点蒲公英,不过在脾虚的时候,对水份的运化不是很好,因此,最好不要吃水果,等调一段时间之后,再慢慢恢复,具体可参考文章《忌口的重要性》。

脾虚能吃肉吗?

在《黄帝内经》中有这样的文字:“东方青色,入通于肝,开窍于目,藏精于肝,其病发惊骇;其味酸,其类草木,其畜鸡,其谷麦,其应四时,上为岁星,是以春气在头也,其音角,其数八,是以知病之在筋也,其臭臊。”之前有人问,为啥脾虚不能吃鸡肉呢?一直回答起来比较牵强,但是从上面文字可以发现,鸡肉属木,在八卦里面是巽卦,巽为风,所以,吃鸡肉容易引起肝风内动,因为同气相求,就会使木过旺,这样会克(脾胃)土。“中央黄色,入通于脾,开窍于口,藏精于脾,故病在舌本;其味甘,其类土,其畜牛,其谷稷,其应四时上为镇星,是以知病在肉也,其音宫,其数五,其臭香。”这段文字指出了脾虚的出路,因为脾虚,所以需要实脾,这里提到了牛,也就是说牛肉可以助脾。在余浩医师写的《万病从根治》里面就有这样的一个医案

“从病史及诊断资料来看,这孩子是脾肺气虚,精血不足。治疗上当以调理脾肺为先,脾肺功能恢复了,抵抗力自然就强了,也就不会天天感冒,天天咳嗽了。我让孩子喝了几服中药,咳嗽好了,然后再让他喝牛肉玉屏风汤增强体质。黄芪20g、白术15g、防风15g,这三味药加水煎煮 30 分钟,取得1000ml药汁,然后加入切成丁的牛肉 250g,小火慢慢煨,以牛肉酥烂为度,调味后,分三天吃完。连续食用一段时间,就可以起到很好的效果。”

也就是说可以吃牛肉。上面的谷不是指的稻谷,而是指五谷。同理可知,也可以吃稷,这个“稷”的解释是“古代一种粮食作物,指粟或黍属。黏者为黍,不黏者为稷。”到底是什么,不是特别清楚,词典里有,但是没有定论。

如果木旺克脾胃土,就没有其他解决方案了吗?不是的。我们还可以去找金来克木,这样围魏救赵,脾就得到解放了。《黄帝内经》中提到:“西方白色,入通于肺,开窍于鼻,藏精于肺,故病在背;其味辛,其类金,其畜马,其谷稻,其应四时,上为太白星,是以知病之在皮毛也,其音商,其数九,其臭腥。”所以,吃稻米也是可以的。

吃羊肉行不行呢?《黄帝内经》中提到“南方赤色,入通于心,开窍于耳,藏精于心,故病在五藏;其味苦,其类火,其畜羊,其谷黍,其应四时,上为荧惑星,是以知病之在脉也,其音徵,其数七,其臭焦。”如果吃羊肉,会克金。木火刑金(有的说法认为木火是指肝火,我个人以为这里的木火金都分别是五行的一个元素),羊肉性温,入脾肾经,吃羊肉会温阳,如果本身就内热重,肝火旺加心火旺会导致肺火旺,结果会伤肺。

以下是常用肉食的功效及禁忌:

鸡肉:性温,味甘,入脾、胃、肝经,补中补脾,滋补血液,补肾益精,主治脾胃阳气虚弱,饮食减少,脘部隐痛,呕吐泄泻,疲乏无力等;肝脾血虚,头晕目暗,面色萎黄,产后缺乳等;肾精不足,腰酸膝软,耳鸣耳聋,小便频数,精少精冷等。禁忌:鸡肉性温,多食容易生热动风,因此不宜过食。下列病证忌食:①外感发热、热毒未清或内热亢盛者;②黄疽、痢疾、疳积和疟疾患者;③肝火旺盛或肝阳上亢所致的头痛、头晕、目赤、烦躁、便秘等。此外,能啼的阉鸡和抱窝鸡不能食用。

鸭肉:性寒、味甘,咸,入脾、肺、肾、胃,滋阴、补虚、养胃、利水。禁忌:体质虚寒。

牛肉:性平、味甘,入脾、胃经,补脾胃,益气盘,强筋骨,化痰息风,牛肉补气,功同黄芪。禁忌:高血脂、湿疹、疮毒、瘙痒、肝肾炎者。

羊肉:性温、味甘,入脾、肾,益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌,是体质虚弱人之滋补佳品。禁忌:流行性感冒、急性肠炎、高血压者。

猪肉:味甘、咸,性微寒,入脾、胃、肾经,补肾滋阴,养血润燥,益气,消肿,用于肾虚羸瘦,血燥津枯,燥咳,消渴,便秘,虚肿。禁忌:湿热偏重、痰湿偏盛,舌苔厚腻,痰滞内蕴者。

从上面列表可以看出,各种肉食有自己的特点、功效和禁忌,因此,在使用时,需要对照自己的具体情况进行选择。

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