贡轩园古方玉灵膏-天然守真-食疗养血妙方你有没有过这种经历，操劳了一天，明明感觉很累，晚上九十点九就哈欠连天、困得不行，可是一到床上就睡意全无，翻来覆去要到下半夜才能睡着，睡着了梦也比较多。白天神疲乏力，脸色萎黄没有光泽，稍微劳累或休息不好，就头晕心慌气短。
这就是因为气血不足，因为血不养心，心神不收，才很难入睡。最容易发生在思虑过度、用脑过多和有慢性疲劳的人身上，比如白领精英、知识分子、参加考试的学生党。
因为思伤脾，看她们的舌象大多会有舌头两边有齿痕、舌头颜色比较淡，大便也不好，不是便秘就是大便稀；而气和血都是由脾从水谷饮食中化生而来的，脾伤了，气血就不足了；
再加上休息不好，又进一步耗伤心血，不好好健脾养心、补养气血，只能越来越虚，越虚越睡不好，形成恶性循环。
安眠攻略：玉灵膏
“玉灵膏”是出自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，虽然只有简单的两味食材：龙眼肉（干）和西洋参，但却能补气养血、滋养心脾。因为龙眼肉补益心脾、养血安神，西洋参补气养阴，清热生津。
玉灵膏：
龙眼肉10份、西洋参1份，用料理机打碎，搅拌均匀，然后放在碗里，隔水蒸45个小时，每天一调羹，用水冲服。
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